Yoga-Meditation für Anfänger: Einfach meditieren lernen – Schritt für Schritt
Unverb. Preisempf.: EUR 14,95
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Ein Meditations-Arbeitsbuch,
Ein ideales Arbeitsbuch für MeditationsanfängerInnen und zur Auffrischung oder zum Nachlesen für Meditationsgeübte.
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Viele Wege zum Ziel,
Das Buch überzeugt durch die Vielfalt,die es anbietet. Aber ebenso dadurch, dass Didaktik und Methodik nicht aussen vorgelassen werden. Die Autorin verweist auf Hindernisse, erklärt aber auch, welche Bedingungen das Üben erleichtern. Darüber hinaus bekommt der geneigte Leser einen Überblick über die Meditationziele unterschiedlicher Traditionen. Der Bezug zu Patanjalis Yogasutra zieht sich durch das gesamte Buch.
Die Anleitungen sind klar und umsetzbar beschrieben – Meditationsanfänger sollten sich von der Fülle nicht abschrecken, sondern inspirieren lassen.
Dieses Buch wird nicht im Regal verstauben, sondern immer wieder zur Hand genommen werden!
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Wegweiser – nicht nur für Anfänger,
Einfach meditieren lernen, Schritt für Schritt, Via Nova, 2011
Anna Trökes lehrt seit 1974 Yoga und ist eine Pionierin in der Erforschung der Zusammenhänge von Yoga, Meditation und Hirnforschung. Sie stellt in diesem Buch ein breites Spektrum von Meditationsanleitungen vor, eingebettet in eine inspirierende Darlegung der Yogaphilosophie. Die Meditationen bauen aufeinander auf. Die Autorin entwickelt eine überzeugende Didaktik der Meditation, in die sie neue wissenschaftliche Erkenntnisse integriert. Es entsteht ein Wegweiser für Meditierende, der einen individuellen Zugang ermöglicht und zeigt, wie Hindernisse auf dem Übungsweg erkannt, eingeordnet und beseitigt werden können. Besonders inspirierend finde ich Energielenkungen, die Geist und Körper in Einklang bringen und so eine solide Basis für die Meditation schaffen sowie Anregungen, die das Sitzen erleichtern. Hinzu kommen Pranayamaübungen, Meditationen zur Überwindung der Kleshas sowie Lichtmeditationen. Das Buch hat mich zum Nachdenken darüber angeregt, was der Buddha von den indischen Vorbildern gelernt hat. Es ist weit mehr als ein Buch für Anfänger und eine Bereicherung für jeden, der meditiert.
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