Mudras – Yoga für die Hände: Heilende Übungen für Körper und Seele. Buch mit 45 Karten
Unverb. Preisempf.: EUR 14,99
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Unverb. Preisempf.: EUR 14,99
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endlich wieder Mudras ohne Schnickschnack und Gesäusel…,
Immer neue “Mudras” nervten mich zusehends. Dieses kleine und sehr komfortable Set kann man überall mit hinnehmen und es sind die wichtigsten Mudras enthalten. Das reicht mir und dafür gebe ich gerne 5 Sterne.
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Gute Handkarten,
Das knapp 100 Seiten starke kleine Büchlein und 45 Karten kommen vor allen Dingen über ihre Einfachheit an. Ein schmaler Text über die Hintergründe, ein bisschen was Verwirrendes (in dem Ayurveda und TCM in einem Topf genannt werden – irgendwie muss das wohl heute so sein), ein wenig mehr über die Chakren und die Zuordnungen der jeweiligen Mudras. Plus eine Auflistung aller 45 Mudras, die auch auf den Karten abgebildet sind. Am Ende ein leider zu kurzes und unübersichtliches Beschwerdenregister: für den Einstieg aber absolut in Ordnung.
Stark hingen die 45 Karten, die nicht nur in einer edlen Box daher kommen, sondern deutlich, farblich dezent und damit angenehme dargestellt sind und auf de Rückseite einen hilfreichen Text, wie man die Übung ausführt. Dazu eine (leider wieder zu kurze) Hilfeskala und eine Zuordnung zum jeweiligen Chakra. Das Schöne: Das sind die wichtigsten, die Basismudras, keine komplizierten Neuerfindungen und übertriebenen Verkünstelungen. Genau das mnacht dieses Set aus.
Fazit:
Solide, saubere, einfach. Zurück zu den Wurzeln des Fingeryoga. Vor allen Dingen für Leute, die mit Karten arbeiten, ein toller Begleiter.
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Klein, praktisch, informativ und sehr gut einsetzbar …..,
Die Karten sind wunderschön von Bettina Kammerer illustriert, und anhand der Zeichnungen und Anleitungen lassen sich die Mudras leicht nachmachen.
Sehr positiv überrascht hat uns auch das kleine handliche Büchlein. Auf 112 Seiten werden alle 45 Mudras nochmals genau erklärt und auch beschrieben wie geübt werden soll. Außerdem erhalten Sie unter dem Stichwort “Wegweiser” wichtige persönliche Tipps, zB beim Ksepana-Mudra: “Vereinfache dein Leben. Du zerstreust deine Energie in zu vielen Aktivitäten. Strukturiere deinen Alltag neu”.
Auch das übersichtliche Register mit körperlichen & seelischen Beschwerden (von Allergien bis Verdauungsbeschwerden) am Ende des Büchleins ist sehr hilfreich, um das passende Mudra zu finden.
Apropos Finden! – Andrea Christiansen bietet verschiedene Möglichkeiten wie Sie Karten und Buch nutzen können und erinnert uns an unsere feinstoffliche Wahrnehmung, die zusehends verkümmert. Mit den Karten können Sie nämlich spielend ausprobieren, welches Mudra Ihnen was sagen möchte.
Gewünscht hätten wir uns die deutsche Übersetzung der Sanskritbegriffe der verschiedenen Mudras auch auf den Karten. Im kleinen und sehr informativen Begleitbüchlein wird nämlich ausführlich erklärt und übersetzt, ….. da ist ja auch mehr Platz.
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